El estrés es el regalo que la vida moderna nos entrega constantemente, porque, aunque hayamos logrado superar un día o una semana difíciles, los efectos del estrés en nuestro cuerpo y nuestra mente permanecen, aunque no seamos conscientes de ello. El corazón de este libro son los programas individuales para la reducción del estrés, diseñados a partir de los hallazgos científicos más recientes, para cuatro tipos diferentes de respuesta frente al estrés.--Desde la descripción de la editorial.